هنگامی که بشر پول را شناخت زندگی اش تغییر کرد و از حد متعادل خارج شد و به دلیل افراط و تفریطی که در بیشتر مسائل به خرج می داد مهار زندگی اش را از دست داد و به جای اینکه پول در اختیار انسان قرار بگیرد انسان در اختیار پول قرار گرفت و متاسفانه بالاترین خصیصه ی افراد که انسانیت است رفته رفته روبه فراموشی گذاشته شد و در اصل انسان اسیر و برده ی پول شد .البته در صورت درست استفاده کردن از پول و ثروت راحتی و آرامش زیادی در زندگی انسان به وجود می آید .ولی باید گفت یرای داشتن یک زندگی خوب و با آرامش نسبی داشتن عشق ضروری و داشتن پول لازمه ی آن است .
متاسفانه انسان های امروزی عشق را به پول فروخته اند و بدون اینکه متوجه شوند در همه ی زمینه ها خود را درون دریای بزرگی از مشکلات مختلف روزمره انداخته اند و هر روز هم در این دریای پر تلاطم بیشتر فرو می روند و نمی دانند که چه بلایی بر سرشان خواهد آمد. مسلما نقش پول در زندگی افراد لازم و ضروری است و در اصل بدون داشتن آن امکان زندگی میسر نیست ولی نباید همه چیزمان را تحت تاثیر آن قرار دهیم . به عبارت دیگر پول راحتی می آورد ولی خوشبختی ایجاد نمی کند .باید تعادلی در خواسته هایمان به وجود آوریم و خود را غرق جامعه ی مصرفی نکنیم و تنها به تهیه ی وسایلی بپردازیم که نیاز ها و احتیا جات ما را در حد متعادل و معقول بر طرف می کند و به عبارتی دیگر قناعت کردن در زندگی کلیدی برای آرامش روح است .البته منظور این نیست که تلاشی برای بهتر شدن وضعیت زندگی مان نکنیم بلکه باید خود را اسیر به وجود آوردن آن امکانات نکنیم و در حقیقت زندگی مان را با دیگران مقایسه نکنیم چه بسیار انسان های ثروتمند ی هستند که به دلیل به دست آوردن هر آنچه که می خواهند دیگر خوشحال نیستند چون انگیزه ای برای تلاش ندارند .به آخر خط رسیده اند و احساس پوچی و بی ارزشی می کنند .
نکته ی دیگر اینکه با ایجاد در خواست تنوع زیاد در ذهنمان در زمینه های مختلف اجازه ندهیم زندگیمان دچار بحران و مشکل شود توجه به ظاهر و مادیات ما را از مسیر اصلی و صحیح زندگیمان دور خواهد کرد و به راحتی سر نخ زندگیمان را گم خواهیم کرد. و در پایان باید گفت علت حرص و شهوت و سیری ناپذیری انسان و اینکه هر چه تلاش می کند احساس می کند به جایی نمی رسد وبا هم باید بدود این است که به دنبال ظواهر و مادیات است .
مطب مشاوره نیاوران
تهران - نیاوران - چهارراه مژده - جنب بانک پارسیان - ساختمان سروستان -ط2
021-22711440
021-22710521
یکی از فرایند های فکری که در پس استرس و اضطراب قرار گرفته است نگرانی است .
این حالت به طور استثنایی زمانی دست می دهد که می ترسید رخدادی نا خوشایند در آینده به وقوع بپیوندد. نگرانی نیز ،مانند استرس و اضطراب امری طبیعی است .همه نگران می شوند و درست مانند استرس و اضطراب ،نگرانی نیز ممکن است مثبت باشد و این در صورتی است که تحت تاثیر نگرانی بتواند خود را از مشکل نجات دهید .
اما اگر نگرانی سبب شود که از راه حل فاصله بگیرید و به شما احساس بدی دست بدهد ،ویرانگر و مخرب است و باید فکری به حال آن کرد .نگرانی نیز می تواند واکنش جنگ یا گریز را در شما به وجود آورد و مسائل جسمانی ،رفتاری و احساسی مرتبط با این حالت را سبب شود .از جمله مقولاتی که ممکن است به این اندیشه های منفی منجر شود می توان به سلامت ،روابط ،کار ،امور مالی ،کارهای خانه و مسئولیت ها اشاره کرد .
نگرانی ها بر سه دسته اند :
الف: نگرانی درباره ی مسائل و مشکلاتی که امکان دارد بروز بکند اما هنوز نکرده و ممکن است اصلا بروز نکند .
ب: نگرانی هایی که در حیطه ی اختیار شما نیستند مثل پیر شدن .
ج:نگرانی هایی که می توانید آن ها را اداره کنید و تا اندازه ای بر آن اختیار دارید یا بر آن ها تسلط یابید .
مورد الف شایع ترین و مخرب ترین آن ها هستند. نگرانی درباره رخدادی که هنوز به وقوع نپیوسته است درست حالاتی رل در ما ایجاد می کند که انگار آن رخداد اتفاق افتاده است .ترس از مردود شدن در آزمون ها و یا ترس از دست دادن شغل از این گونه هستند .اما به راحتی می توانید با تمرینات قرار گرفتن در آرمیدگی و پرت کردن حواس ،با این افکار برخورد کنید.
مورد ب یک نگرانی کاملا بی فایده است چرا که از حیطه ی اختیار شما خارج است. این نگرانی را از ذهن خود بیرون بریزید.
مورد ج تنها نگرانی است که می توانید فکری به حال آن بکنید و اختیار آن ها در به دست بگیرید و به راحتی در فکر خود تجدید نظر کنید .در قدم اول باید آرام باشید و متوجه نگرانی بشوید. اجازه ندهید نگرانی در پس زمینه باقی بماند و با آن برخورد کنید .سپس از خود بپرسید می توانم کاری در این مورد بکنم؟ اگر پاسخ مثبت است برنامه ای برای عمل و اقدام تدارک ببینید و زمان اجرای برنامه را مشخص کنید .اگر پاسخ منفی است نگرانی را رها سازید و به آن فکر نکنید و فکرتان را از نگرانی دور نگه دارید .زمانی که می خواهید از پرت کردن حواس استفاده کنید می توانید در ذهنتان یاد صحنه ای آرامش بخش بیفتید و به آن فکر کنید. ورزش کنید ،به خرید بروید و محیط خود را تغییر دهید. به موسیقی گوش کنید ،کتاب بخوانید در لحظه باشید و حواس خود را جمع کاری کنید .برای دوستان خود پیام بفرستید و از عبارات مثبت استفاده کنید به یکی از دوستان خوبتان تلفن کنید.به دیدار دوستانتان بروید .مطالب مورد علاقه تان را در اینترنت جست و جو کنید .تمرکز کنید .یک کار جدید یاد بگیرید .کلمات مثبت را بخوانید و برای خود یاداشت کنید تا بر آرامش خود بیفزایید و در نهایت ،آنقدر صبر نکنید تا نگرانی شما به اوج برسد.
مطب مشاوره نیاوران
تهران - نیاوران - چهارراه مژده - جنب بانک پارسیان - ساختمان سروستان -ط2
021-22711440
021-22710521
لازمه حیات ،تحرک و لازمه ی تحرک ،نیرو و انرژی است .فعالیت هر چه بیشتر فیزیکی بدن ،باعث تاثیرات مثبتی در درمان و سلامتی آن می گردد. جریان و گردش انرژی در بدن را می توان با کمک ورزش ،رقص ،موزیک و آواز ،خنده و ... تسریع نمود .تمام این فعالیت ها بر روی تنفس اثر می گذارند و این تاثیر به نوبه خود نیز بر تعادل جسمی و روحی کمک فراوان دارد .
رکات موجود در بدن مانند تنفس ،ضربان قلب حرکات روده و رگ ها ،همه با تناسب و هماهنگی انجام می گردد. انعکاس فعالیت های شیمیایی بدن در کیفیت خواب و در احوال ما در زمان بیداری تبلور پیدا می کند. هماهنگی اعضای گوناگون بدن ،سلامتی جسمی و روحی ما را تضمین خواهد کرد .ما با تاثیر گذاشتن بر حالت تنفسی خود در هماهنگ ساختن حرکات مختلف بدن سهیم هستیم .تنفس اساس حیات است و رابطه تنگاتنگ حیاتی باز است . زندگی و احساسات دارد و به عبارت دیگر نفس ضامن جسم و کالبد و روح و روان است. به محض قطع عمل تنفس ،نشانه های حیات نیز در بدن از بین می روند .تنفس هر چه بهتر و بر اساس اصول صحیح و با استفاده از هوای سالم انجام پذیرد ،سیستم مغز و اعصاب از تغذیه سالم تری برخوردار می گردند .طرز نفس کشیدن با احساسات و رو حیات ما رابطه ای تنگاتنگ دارد .با انجام حرکات ورزشی ،غریزه ی حرکت ،فعالیت و فعالیت بدنی شوق و شادابی را در خود ایجاد می کنیم .ورزش باعث می شود و تا شخص راحت تر بتواند از اضطراب و نگرانی های فکری رهایی پیدا کند و همچنین بدن ساده تر خستگی را از خود دور کند. گردش خون سرعت پیدا می کند ،جریان نیرو در بدن تسهیل می یابد و موجب تقویت ماهیچه های قلب و قدرت کششی رگ ها می گردد .عمل دفع به سادگی انجام میشود و از بالا رفتن وزن جلوگیری به عمل می آورد و حتی قدرت مقاومت بدن در برابر عفونت ،افزایش قابل ملاحظه ای پیدا می کند .ورزش در تقویت روحی ،احساس خوش بینی مقابله با افسردگی و استرس بسیار موثر است .
موزیک می تواند بر احساسات ما تاثیر فراوانی داشته باشد .ریتم های گوناگون موزیک به راحتی می توانند خاطراتی را به یاد مان آورندو افکار و تصورات ما را تحریک نمایند که در نهایت به تاثیرات جسمانی می انجامد .انسان در طول تاریخ از موزیک به عنوان منبعی برای نشان دادن شور و شادی استفاده کرده است .خنده ،همان تاثیر دویدن را در درون ما بر جای می گذارد .
خنده،ضربان قلب را در عرض ده ثانیه دو برابر می کند .خنده باعث ترشح اندور فین در مغز می شود و تسکین دهنده و آرامش بخش است و احساسی از راحتی و آرامش در بدن احساس می شود و تاثیر به سزایی در کاهش دادن حالت های نگرانی و اضطراب دارد .
لذت بردن و شور و نشاط در زندگی با انجام کارهایی که باعث خوشحالی و مسرت می گردد ،در حفظ سلامتی و شاد کامی بسیار ضروری و قابل اهمیت است .با ایجاد در روابط نزدیک و گرم احساسی ،دوستانه و خانوادگی اثر بسیار مثبتی بر سلامتی روحی و جسمی خود خواهیم گذاشت .
دیدار و مصاحبت با افراد شاد و خوشبین ما را در این امر مهم یاری خواهد کرد. در واقع روابط صمیمانه و گرم ،به سلامتی و طول عمر کمک فراوان خواهد کرد .و در نهایت با انجام این فعالیت ها ،سلامت و بهداشت روح و روان خود را تضمین خواهیم کرد.
مطب مشاوره نیاوران
تهران - نیاوران - چهارراه مژده - جنب بانک پارسیان - ساختمان سروستان -ط2
021-22711440
021-22710521