جنبش و تلاش

لازمه حیات ،تحرک و لازمه ی تحرک ،نیرو و انرژی است .فعالیت هر چه بیشتر فیزیکی بدن ،باعث تاثیرات مثبتی در درمان و سلامتی آن می گردد. جریان و گردش انرژی در بدن را می توان با کمک ورزش ،رقص ،موزیک و آواز ،خنده و ... تسریع نمود .تمام این فعالیت ها بر روی تنفس اثر می گذارند و این تاثیر به نوبه خود نیز بر تعادل جسمی و روحی کمک فراوان دارد .

رکات موجود در بدن مانند تنفس ،ضربان قلب حرکات روده و رگ ها ،همه با تناسب و هماهنگی انجام می گردد. انعکاس فعالیت های شیمیایی بدن در کیفیت خواب و در احوال ما در زمان بیداری تبلور پیدا می کند. هماهنگی اعضای گوناگون بدن ،سلامتی جسمی و روحی ما را تضمین خواهد کرد .ما با تاثیر گذاشتن بر حالت تنفسی خود در هماهنگ ساختن حرکات مختلف بدن سهیم هستیم .تنفس اساس حیات است و رابطه تنگاتنگ حیاتی باز است . زندگی و احساسات دارد و به عبارت دیگر نفس ضامن جسم و کالبد و روح و روان است. به محض قطع عمل تنفس ،نشانه های حیات نیز در بدن از بین می روند .تنفس هر چه بهتر و بر اساس اصول صحیح و با استفاده از هوای سالم انجام پذیرد ،سیستم مغز و اعصاب از تغذیه سالم تری برخوردار می گردند .طرز نفس کشیدن با احساسات و رو حیات ما رابطه ای تنگاتنگ دارد .با انجام حرکات ورزشی ،غریزه ی حرکت ،فعالیت و فعالیت بدنی شوق و شادابی را در خود ایجاد می کنیم .ورزش باعث می شود و تا شخص راحت تر بتواند از اضطراب و نگرانی های فکری رهایی پیدا کند و همچنین بدن ساده تر خستگی را از خود دور کند. گردش خون سرعت پیدا می کند ،جریان نیرو در بدن تسهیل  می یابد و موجب تقویت ماهیچه های قلب و قدرت کششی رگ ها می گردد .عمل دفع به سادگی انجام میشود و از بالا رفتن وزن جلوگیری به عمل می آورد و حتی قدرت مقاومت بدن در برابر عفونت ،افزایش قابل ملاحظه ای پیدا می کند .ورزش در تقویت روحی ،احساس خوش بینی مقابله با افسردگی و استرس بسیار موثر است .

موزیک می تواند بر احساسات ما تاثیر فراوانی داشته باشد .ریتم های گوناگون موزیک به راحتی می توانند خاطراتی را به یاد مان آورندو افکار و تصورات ما را تحریک نمایند که در نهایت به تاثیرات جسمانی می انجامد .انسان در طول تاریخ از موزیک به عنوان منبعی برای نشان دادن شور و شادی استفاده کرده است .خنده ،همان تاثیر دویدن را در درون ما بر جای می گذارد .

خنده،ضربان قلب را در عرض ده ثانیه دو برابر می کند .خنده باعث ترشح اندور فین در مغز می شود و تسکین دهنده و آرامش بخش است و احساسی از راحتی و آرامش در بدن احساس می شود و تاثیر به سزایی در کاهش دادن حالت های نگرانی و اضطراب دارد .

لذت بردن و شور و نشاط در زندگی با انجام کارهایی که باعث خوشحالی و مسرت می گردد ،در حفظ سلامتی و شاد کامی بسیار ضروری و قابل اهمیت است .با ایجاد در روابط نزدیک و گرم احساسی ،دوستانه و خانوادگی اثر بسیار مثبتی بر سلامتی روحی و جسمی خود خواهیم گذاشت .

دیدار و مصاحبت با افراد شاد و خوشبین ما را در این امر مهم یاری خواهد کرد. در واقع روابط صمیمانه و گرم ،به سلامتی و طول عمر کمک فراوان خواهد کرد .و در نهایت با انجام این فعالیت ها ،سلامت و بهداشت روح و روان خود را تضمین خواهیم کرد.

مطب مشاوره نیاوران

تهران - نیاوران - چهارراه مژده - جنب بانک پارسیان - ساختمان سروستان -ط2 

021-22711440

021-22710521